Prehabilitacja to bardzo ważne pojęcie w medycynie i fizjoterapii. Według jednej z najbardziej prestiżowych i wpływowych organizacji medycznych na świecie, American College of Surgeons, oznacza ono „proces optymalizacji zdolności funkcjonalnych pacjenta przed rozpoczęciem leczenia – najczęściej operacyjnego – w celu poprawy wyników klinicznych, skrócenia czasu rekonwalescencji i zmniejszenia ryzyka powikłań pooperacyjnych. Obejmuje ona działania w obszarze aktywności fizycznej, żywienia, zdrowia psychicznego oraz eliminacji czynników ryzyka (np. palenia tytoniu)” (facs.org).
Mówiąc prościej: istotą prehabilitacji jest wzmocnienie ciała i umysłu jeszcze przed rozpoczęciem leczenia, czyli przygotowanie organizmu do operacji lub zabiegu, tak aby pacjent przed zabiegiem był w możliwie najlepszej kondycji – fizycznej i psychicznej.
Rola prehabilitacji w powrocie do formy
Wyniki badań dowodzą, że im lepiej organizm zostanie przygotowany do zabiegu, tym szybciej wraca do sprawności i lepiej znosi okres pooperacyjny (PMC, 2023). Prehabilitacja skraca okres hospitalizacji, zmniejsza ryzyko powikłań, pomaga lepiej znosić leczenie i przyspiesza powrót do formy. Takie podejście staje się dziś standardem – nie tylko w chirurgii, ale również w onkologii, kardiologii i ortopedii. Prehabilitacja coraz częściej postrzegana jest jako nieodłączny element nowoczesnej medycyny. Jak zauważa prof. Tomasz Banasiewicz z Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego w Poznaniu: „Nowoczesna medycyna zaczyna się dużo wcześniej, niż w momencie przyjęcia do szpitala. Pacjent, który jest dobrze przygotowany do zabiegu, to pacjent szybciej wracający do zdrowia i mniej obciążający system” (źródło: Radio Poznań).
Marcin Bąbelek, współtwórca konceptu treningowego FITURO, podkreśla, że odpowiednie przygotowanie organizmu przed leczeniem to inwestycja, która wpływa na skuteczność terapii:
„Kiedy ciało jest w lepszej kondycji, lepiej adaptuje się do obciążeń i szybciej regeneruje. Warto pamiętać, że takim obciążeniem dla organizmu są również interwencje medyczne, takie jak operacje czy zabiegi”.
Prehabilitacja opiera się na czterech filarach:
- Aktywność fizyczna i fizjoterapia – poprawiają wydolność, siłę, mobilność i równowagę.
- Odpowiednie żywienie – wspiera procesy regeneracyjne i odporność.
- Wsparcie psychologiczne – obniża poziom stresu, poprawia sen i motywację.
- Zmiana nawyków – rezygnacja z używek i budowanie prozdrowotnych rutyn.
Wszystkie te elementy tworzą spójny system przygotowania do leczenia. Na takim kompleksowym, interdyscyplinarnym podejściu – łączącym trening, regenerację i świadomość ciała – opiera się koncept treningowy FITURO.
Ruch jako fundament prehabilitacji
Badania pokazują, że poważny zabieg chirurgiczny może obniżyć fizjologiczną rezerwę organizmu nawet o 40%. Starsi pacjenci wracają do formy sprzed operacji dopiero po kilku miesiącach, a niektórzy nigdy nie odzyskują pełnej sprawności (pulsmedycyny.pl). To dlatego specjaliści przypominają: najlepsza rehabilitacja zaczyna się przed zabiegiem.
W FITURO to założenie realizujemy każdego dnia. Trening w tym koncepcie jest wysoce spersonalizowany, oparty na danych i wiedzy doświadczonych trenerów. Stopniowo wzmacnia organizm, budując jego odporność i zdolność adaptacji. Dzięki systematycznym, zoptymalizowanym treningom, w których wykorzystuje się najnowsze rozwiązania Milon, ciało uczy się reagować elastycznie na obciążenia, szybciej się regeneruje i jest gotowe na jeszcze większe wyzwania.
Każda sesja odbywa się w formie obwodu treningowego, angażującego wszystkie najważniejsze grupy mięśniowe. Rozwiązania treningowe proponowane przez FITURO są w pełni bezpieczne. Co więcej, są dostosowane do możliwości i kondycji osoby ćwiczącej – niezależnie od wieku czy poziomu sprawności.
Jak się przygotowac-do-zabiegu-lub-operacji
Prehabilitacja wymaga świadomego, mądrze zaplanowanego treningu, który bierze pod uwagę stan zdrowia, poziom aktywności i cel pacjenta oraz zmiany codziennych nawyków. To podstawa konceptu treningowego FITURO. Więcej o tym, jak działa ten system, przeczytasz tutaj 👉 Hiperpersonalizacja – serce treningu FITURO.
W każdym klubie FITURO pracują wykwalifikowani trenerzy, fizjoterapeuci, często również dietetycy. Nie tylko towarzyszą oni podopiecznym w procesie treningowym, ale także edukują i wspierają na ich drodze do zmiany trybu życia. Specjaliści FITURO, bazując na danych uzyskanych dzięki innowacyjnej technologii Milon, potrafią ocenić poziom sprawności fizycznej, dobrać obciążenia i tempo progresji. W efekcie zwiększają szansę na to, że przygotowanie do zabiegu będzie skuteczne i bezpieczne.
To właśnie połączenie technologii, wiedzy i opieki człowieka sprawia, że FITURO to idealne miejsce do prehabilitacji. Każdy krok – od analizy po trening – ma tutaj rzeczywisty wpływ na poprawę jakości życia, mobilności i samopoczucia.
Technologia, dane i bezpieczeństwo – przyszłość prehabilitacji
Prehabilitacja w ujęciu medycznym nie ogranicza się do ćwiczeń – to cały system działań profilaktycznych. Prof. Katarzyna Sierakowska z Collegium Medicum UMK zwraca uwagę na to, że skuteczność leczenia można poprawić, jeśli „zwiększymy nacisk na przygotowanie przedoperacyjne, a nie tylko na okres po zabiegu” (pulsmedycyny.pl).
FITURO realizuje tę ideę w praktyce. Każda maszyna rejestruje dane dotyczące siły, tempa, zakresu ruchu i reakcji mięśni. Na tej podstawie trenerzy dostosowują plan ćwiczeń tak, by organizm wzmacniał się dokładnie tam, gdzie tego potrzebuje. To indywidualna recepta na ruch – idealnie zgodna z filozofią prehabilitacji, która kładzie nacisk na personalizację i bezpieczeństwo.
Dzięki analizie postępów, można weryfikować efekty pracy i reagować na zmiany. To właśnie czyni z FITURO klub nowej generacji, w którym łączymy precyzję technologii z holistycznym podejściem do zdrowia i indywidualną opieką specjalistów.
Prehabilitacja w stylu FITURO – zdrowie, bezpieczeństwo i komfort
Okres przed operacją często wiąże się z niepewnością. W FITURO pomagamy ten czas zamienić w moment działania. Zapewniamy naszym podopiecznym przestrzeń, w której ciało odzyskuje sprawczość, a ćwiczący zyskują spokój i poczucie bezpieczeństwa.
Trening w koncepcie FITURO to nie tylko przygotowanie fizyczne, lecz także edukacja w zakresie rezyliencji, uważności i regeneracji – dokładnie tych kompetencji, które w procesie leczenia mają ogromne znaczenie.
Jeśli planujesz zabieg lub chcesz przygotować się do większego wyzwania zdrowotnego, umów się na trening wprowadzający FITURO. Przekonaj się, jak technologia, nauka i uważność mogą wspólnie wzmocnić Twoje ciało.
Warto wiedzieć:
FITURO to ogólnopolska sieć klubów treningowych. Jednak dla jej twórców to nie tylko biznes, lecz przede wszystkim misja: wprowadzanie mądrej, bezpiecznej aktywności do DNA współczesnych ludzi.
Zacznij trening i zmień jakość swojego życia
FITURO to więcej niż trening – to świadoma decyzja, by zadbać o swoje zdrowie na lata. Dołącz do osób, które wybrały precyzję zamiast przypadku i efektywność zamiast godzin na siłowni